问题

  

怎么才能跑好1500米和800米

比赛前都需要吃什么和喝什么, 我现在初一, 要搞校运会, 我报了800米和1500米, 还有我想放学的时候训练一下, 那要跑多少米才行?

  

参考答案

曹哥来解答:

呼吸的话,最好用鼻子吸嘴巴呼,不要但单用鼻子或嘴巴,一般是三步或五步吸一次。

起跑不要太快,不然后面跟不上,跟住就行了。

是多人比赛的话,不要一下子冲到第一个,最佳位置是第三名左右,能跟住就行,保存体力,在离终点100米左右冲刺,最好练一练。

前三天别吃太高热量的食物。考前一天吃2块巧克力。跑前喝一口水,别太多(切记)

可以用深呼吸法调节心情紧张 。

如果人多的话,一开始就要稍稍发力,不然会被挤到后面去的(我就这样……哭……),在中上左右,可以的话,跑到前面(留7分力)。

最后300米可以用嘴呼吸了,喘气再频繁也正常,适当加速。

1、2百米时,想象再不跑就要被吃了(类似于逃命),用最大力气往前冲(我就冲到了第6,30人跑啊)

还有,平时一定要勤练呀,一周至少跑3次哟!

你那个问题似乎比较常见,平时吃一些暖胃的食物吧(如:大麦茶、红枣)

祝你得到好成绩!(笑一个~)

加油~~

1楼

对自己有信心

2楼

坚持晨跑

3楼

你要对你自己有信心 有恒心 你要多锻炼你的臂力,这样可以在你跑的过程中臂膀不会有酸的感觉。

4楼