问题

  

怎么样才能腰、腿上的肉减下去啊

  

参考答案

1 、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

2 、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

7、 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

1楼

怎样减肥最快、最有效

https://jexw.com/meirong/jianfei/jianfei/?id=b1951447

2楼

最简单的就是仰卧起坐,提膝运动,蹬车运动

3楼

有氧运动是最好的办法,慢跑,跳绳,游泳,骑自行车。。。这些都是有氧运动。

4楼